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체지방률 정상범위 몇 %가 정상일까? 체지방률이 정상범위 내에 있는지 확인한 적이 있으신가요? 체중을 줄이려고 할 때나 건강 관리할 때, 체지방률을 체크하는 것이 중요하다는 것은 알고 있지만, 정확한 정상범위는 어떻게 될지 궁금하실 겁니다. 체지방률을 제대로 알고, 건강한 수준을 유지하는 것이 어떻게 나에게 도움이 될 수 있는지 함께 알아보아요.체지방률, 과연 무엇일까요?체지방률은 총체중에서 지방이 차지하는 비율을 뜻하는데요, 이 수치가 너무 높으면 건강에 여러 위험을 초래할 수 있어요. 반면, 너무 낮으면 호르몬 불균형이나 면역력 저하 등의 부작용이 생길 수 있답니다. 정상 체지방률을 유지하는 것이 중요한 이유죠.성별과 나이에 따른 정상범위체지방률은 성별과 나이에 따라 다르게 설정됩니다. 즉, 남성과 여성, 나이에 따라 각각 적정 체지방률.. 2025. 4. 28.
협심증과 심근경색의 차이 빠르게! 협심증과 심근경색, 이 두 가지 심장 질환에 대해서 우리는 얼마나 알고 있을까요? 심장은 우리 몸의 핵심 기관으로, 그 건강이 나의 건강과 밀접하게 연결되어 있다는 것, 잘 알고 계시죠? 이러한 심장 질환은 생명의 위협을 주는 만큼, 그 차이를 명확히 이해하고 미리 예방하는 것이 매우 중요해요. 이 글을 통해 혼동하기 쉬운 두 질환의 차이를 명확히 이해해 보도록 하겠습니다. 심장 건강을 지키기 위한 첫걸음, 함께 시작해요!협심증이란?협심증은 심장혈관 에 문제가 생겨서 심장에 필요한 산소가 충분히 공급되지 않을 때 발생하는 증상이에요. 주로 흉통 이 대표적인 증상으로 나타나죠. 협심증은 일반적으로 운동이나 스트레스 상황에서 발생하며, 안정 상태에서는 증상이 사라지는 경향이 있습니다. 협심증의 원인은 주로 .. 2025. 4. 28.
협심증 초기증상 어떻게 구별할까? 최근 가슴에 뻐근한 통증이나 답답한 느낌을 자주 경험하고 있나요? 이런 증상이 반복되면 협심증 초기 증상일 수 있어요. 협심증은 심장에 혈액 공급이 부족해져 발생하는 질환으로, 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 그래서 오늘은 협심증 초기 증상을 알기 쉽게 정리하고, 어떤 조치를 취해야 하는지 알려드릴게요.1. 협심증 초기 증상, 왜 중요한가요?협심증은 심장에 산소 공급이 부족해지면서 가슴에 통증을 일으키는 질환이에요. 이 증상은 심장 질환의 초기 신호일 수 있기 때문에, 초기 증상을 빠르게 인식하고 조치를 취하는 것이 중요합니다. 만약 증상을 미루고 방치하면, 심장마비 등 더 큰 문제가 발생할 수 있어요. 그래서 초기 증상을 잘 알아두는 것이 예방의 첫걸음이랍니다.2. 협심증 초기 증상, 어떤 신호를 주나요.. 2025. 4. 28.
SKT 알뜰폰 해킹 T월드 회선 안 나올 때! 이번 SKT 유심 해킹 사태로 인해 T월드에 접속해서 유심보호서비스 가입하시려던 분들 많을 텐데요. 저 역시 가족 중 SKT 알뜰폰 회선 사용자가 있어 T월드에 가입까지 해서 신청하려 했으나.. 회선이 없다고 뜨더라고요. 이 문제를 어떻게 해결했는지 알려드릴게요.SKT 알뜰폰 해킹인데 T월드에서 회선이 안 뜨는 이유 T월드에서 회선이 안 뜨는 이유는 당연합니다. SKT 알뜰폰과, SKT 회사는 다르기 때문이죠. 휴대폰으로 114를 눌러 현재 사용 중인 통신사를 확인하고, 거기서 신청해야 합니다. 저는 프리티 사용자라, 공식 홈페이지에 접속하니 바로 아래 화면이 뜨더라고요.이 화면에서 바로 접속한 다음, 유심보호서비스에 가입하면 됩니다. SKT 유심보호서비스, 유심 교체 방법프리티에서는 유심보호서비스가 부.. 2025. 4. 28.
오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 5가지 오른쪽 옆구리가 찌릿찌릿하게 아프다면, 그 원인이 무엇일지 궁금하실 거예요.이런 통증은 일시적인 것 같아도 무시할 수 없는 신호일 수 있습니다.오른쪽 옆구리 통증의 원인은 매우 다양해서 단순히 피로가 아니라, 심각한 질병이 숨어 있을 수도 있죠.이 글에서는 오른쪽 옆구리 통증을 일으킬 수 있는 다양한 원인과 그 대처법을 함께 알아보겠습니다. 끝까지 읽어 보세요!1. 간 질환 (간염, 간경화 등)오른쪽 옆구리 통증이 발생하는 가장 흔한 원인 중 하나는 간 질환이에요.간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기인데요, 간이 부풀거나 염증이 생기면 오른쪽 상복부, 즉 옆구리에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 증상이 나타날 때는 피로감, 소화불량, 구역질 등이 동반될 수 있어요.간염이나 간경화 등의 질환이 의심.. 2025. 4. 28.
왼쪽 아랫배 찌릿찌릿 왜? 왼쪽 아랫배가 찌릿찌릿한 느낌이 드는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 거예요.이런 증상이 계속되면 불안한 마음이 들기도 하죠.그렇다면, 왼쪽 아랫배 찌릿찌릿한 증상은 과연 무엇이 원인일까요?이 글에서는 그 원인과 함께 어떻게 대처할 수 있는지, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 끝까지 읽어보세요!1. 장염, 소화불량의 가능성왼쪽 아랫배가 찌릿찌릿한 느낌은 장염이나 소화불량에서 종종 발생할 수 있어요.식사를 과하게 했거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때, 또는 스트레스나 불규칙한 식습관이 원인일 수 있습니다.장염이 시작되면 배가 아프거나 찌릿한 느낌이 나타날 수 있는데, 이럴 때는 미음이나 가벼운 음식을 먹고, 충분한 수분 섭취가 필요합니다.2. 과민성 대장증후군 (IBS).. 2025. 4. 28.